Produtos que uso na minha juba!!



Olá curicada!! Tudo bom com vocês??

Como muitos, mas nem todos, sabem, na lojinha do CosmacticoS você encontra produtos para o seu cabelitcho.
Creio eu que a face e o cabelo são as 2 partes com quais as mulheres mais se preocupam!
Como boa mulher, eu não fico pra trás e arrisco dizer que ga$to mais com produtos pra cabelo do que com maquiagem. Isso se deve ao simples fato de possuir um cabelo não muito definido (eita que a história é longa!).
Com cabelinhos lindos e cacheados enquanto chiquitita, na adolescência eles decidiram ficar livres e armados. Não pensei 2x e taquei a tesoura neles, ficando igual ao Jorge Vercilo... há!
Me arrependi conforme o bicho crescia :S ele ficava tipo um pompom conforme secava... enquanto tava molhado era uma graça mas fora isso...
O tempo passou, ele cresceu e o formol invadia os salões de beleza!
Ter um cabelo à La Gracyanne era um dos meus sonhos: pretão e lisão!
Taquei formol e tinta... mas quem disse que o danado alisou? Há!
Lá estavam meus cachos, agora pretos! Fiquei parecida com a Mortícia Adams versão cacheada: pálida, magra e com cabelos pretos!!
E eu nunca estava satisfeita... tioglicolato, guanidina, ruiva, loira...
Pra ser sincera não sei como meu cabelo nunca caiu!!
Era adepta dos produtos MB (mais baratos!): comprava Seda ou Pantene...tive a fase do Monange também...sabem como é, estagiário, tudo pobre!!
Daí que, depois de juntar uma graninha, no Carnaval desse ano viajei pra Buenos Aires e, c-l-a-r-o que na minha lista estava a máscara Absolut Repair, da L'oréal!






já dá pra ver o fundinho do pote!!

Paguei a bagatela de $190 pesos (convertidos em R$77) na máscara de 500gr e tem mais: quando fui comprá-la, a vendedora me informou que aquela era a nova máscara, a Absolut Repair Cellular, que nem havia chegado ao Brasil ainda!!!
Uma das melhores máscaras de hidratação que já usei, consistência boa demais! O cheiro não é o melhor do mundo, mas a qualidade... nuss... deixa meu cabelo hiper macio!!
Porém, só máscara não faz milagre né??
Vocês sabem que mulher se liga muito em cheiro! Quantas de vocês aqui já compraram um creminho, hidratante, sei lá, até cerveja!, por causa do cheiro??
Em julho eu fiz uma matéria pro Jornal Extra [link da matéria aqui ó!] em um salão muito bacana.
Papo vai, papo vem, comento com a hairstylist que amooooooooooo aquele cheiro de salão, acho o cheiro da ryqueza!!
Foi então que ela resolveu me mostrar uns produtos da L'anza: gamei na hora!!
Lá fui eu, afoitaaaa atrás do meu fornecedor pra encomendar um shampoo e o leave in de proteína!

O que preciso falar??? É L'anza, baby!!! O cabelo chegou a cantar qd taquei os produtos nele haha
MAAAAAAAAAAAAAAAS não era o produto que a Alê tinha me mostrado no salão! :(
Então fiquei meio triste né... oq ela tinha me mostrado tinha cheirinho de menta... Cabelo com frescor de menta ir ser um arrazo...
Lá vai euuu no São Google.
Aháaa! Não foi L'anza que ela me mostrou!! Foi Paul Mitchell!
Altas resenhas sobre o produto...mais um contato com meu fornecedor!
O nome completo do produto era "Paul Mitchell: Tea Tree Lavender Mint Moisturizing Conditioner".
Não pensei 2x! Já tinha quase um kit: shampoo + condicionador + leave-in + máscara... e pq não, cara pálida, um óleozinho de leve??
A cauterização com Macadâmia tinha sido tãoooo boa, e eu ñ levei nadinha da marca, então aproveitei e encomendei o condicionador Paul Mitchell + Óleo da Macadamia.






O óleo da Macadamia tem um cheiro leve mas o Paul Mitchell...é um cheiro de lavanda refrescante, sabe?? É passar um pouquinho e seus fios, tchummm, super maleáveis!

Então, vamos ao que cada produto promete e o que euziita achei:

1. SHAMPOO L´Anza Hair Repair Protein Plus R$72
O que ele faz: shampoo suave de proteína para cabelos com permanente, descoloridos, danificados ou frágeis. Ajuda a restaurar e equilibrar o pH natural dos cabelos e  do couro cabeludo e revitaliza sua estrutura interna, assim, proporciona fios fortes, equilibrados e saudáveis.
O que achei: basta um pouco do shampoo para fazer bastante espuma, senti os fios bem limpos e não deixa a textura grossa como muitos shampoos fazem. Tem um cheiro bem fraco. Dou nota 9 porque prefiro produtos com cheiro.

2. CONDICIONADOR Paul Mitchell Tea Tree Lavender Mint Moisturizing R$91
O que ele faz: Condicionador hidratante para todos os tipos de cabelo, inclusive com coloração. Fortalece, proporciona brilho, hidrata profundamente e acalma os fios. Melhora a penteabilidade e ajuda a prevenir as pontas duplas.
O que achei: o melhor do melhor condicionador do mundo!! Cheiro e qualidade num produto só!! Ele faz tudo isso aii na descrição mesmo, e vc ñ precisa passar horrores, é um pouquinho e pronto, ele simplesmente desembaraça o cabelo!! Isso pra mim é muito importante! De tds os condicionadores que utilizei até hj, e não foram poucos, o Paul Mitchell é o único que passei e não precisei utilizar pente para desembaraçar, fiz isso apenas com os dedos! O meu cabelo é fino e cacheado, então embola muito! Não me canso de falar, o cheiro dele é espetacular!! Nota 11 pra ele! Caso de amor eterno! Divo!

3. LEAVE IN L´Anza Hair Repair Protector R$76
O que ele faz: condicionador sem enxágue para cabelos com química ou ressecados. Com propriedades hidratantes, desembaraça, sela as cutículas dos fios e elimina o frizz, protegendo-os do ressecamento causado pelos efeitos do meio ambiente e pelo calor do secador, prancha e modeladores. Protege a tintura e reforça a hidratação, deixando os cabelos protegidos, hidratados, sem frizz e com brilho intenso.
O que achei: passei um pouquinho, não pesou o cabelo e deixou o danado baixinho mesmo, sem aqueles arrepiados chatos! Nota 9, igual ao shampoo da linha, pois também possui cheiro muito fraco, deixando o cabelo com cheiro de nada!!

4. MÁSCARA L´Oréal Professionnel Série Expert Absolut Repair Cellular 200gr R$133
O que ela faz: Máscara reestruturante para cabelos muito danificados. Repara em profundidade e nutre a fibra desvitalizada. Programa de tripla ação para cabelos muito danificados. Dá brilho, repara e nutre profundamente as zonas mais sensibilizadas.
O que achei: sou do tipo que não tenho mt paciência pra esperar produto agindo nos cabelos, mas com essa máscara eu só preciso deixar 3 minutos e pronto!! Lavo e meus cabelos estão super macios. Faço 1x na semana e voilá. O cheiro não é TOP mas tb não é ruim. Nota 9,5.

5. ÓLEO Macadamia Natural Oil Healing Spray R$90
O que ele faz: Óleo spray reparador indicado para cabelos de todos os tipos. Leve e de uso diário, seu spray ultrafino é absorvido instantaneamente pelo cabelo proporcionando leveza, hidratação, saúde, proteção, controle e brilho incrível. Não deixa o cabelo pesado ou oleoso. Aumenta a durabilidade da coloração, reduzindo o desbotamento prematuro da cor, com proteção UV natural.
O que eu achei: depois de usar taaaaanta coisa no cabelo, finalizo com esse óleo maravilhosoooo!! Os produtos Macadamia possuem Argan tb, o que torna o produto muito poderoso. O cheiro é beeeem leve e gostoso, e, por sorte minha, não brigou com o cheiro do Paul Mitchell. Eu dou umas sprayzadas no cabelo e ele forma um véu de brilho!! Quando faço escova dá pra reparar o quão brilhoso ele fica.




Muito brilhoooo, leveza e um cheio maravilhoso!!

Agora vem a melhor parte: ONDE COMPRÁ-LOS!!
Todos esses produtos com ENTREGA EXPRESS na minha lojinha - www.cosmacticos.loja2.com.br - PRODUTOS JÁ NO BRASIL!! Dê de presente esses produtos pro seu cabelo! Afinal, você e ele merecem!!

E você aii, quais produtos indica???
Deixe um comentário com seu tipo de cabelo, o tipo do produto (shampoo, condicionador,...) e o que você acha dele!
Espero por vocês!
Bjoo*





[Série Dia de Treino - Parte I] :: Eu & a Hipetrofia - Um caso de amor!

Nesse post:



Oiiii curicada!
Tudo bom com vocês?

Exatamente no dia 2 de julho, voltei a treinar.
Com meu corpo magrelo, parti pra academia em busca da hipertrofia.
Já li mts posts de blogueiras querendo emagrecer...
E também já li muitas críticas nada construtivas sobre mulheres que buscam "crescer".

Imaginem a dietinha das meninas da foto!
Acredito que, pra cuidar do corpitcho, vc precisa de 3 coisas:
1. Dinheiro $ (pois é, matrícula na academia, suplemento e produtos de dieta não são nada baratos!)
2. Disposição (tem que treinar de segunda à sexta, aproveitar o tempo que tem e seguir a dieta!! 70% de um corpo saudável está baseado no que você come, 20% na hidratação - 2 a 3 lts de água por dia - e 10% no treino)
3. Tempo!
Antes de criticar, acho que cada um sabe a maneira de se sentir melhor!
Eu cansei de ser magrinha, sempre curti o estilo mais "forte"...
Quem não conhece Gracyanne Barbosa, que foi apelidade de Robocop por possui o corpo esculpido??
Ou mesmo o abdômen hiper rasgado da Adriana Bombom?
Na MINHA opinião, entre ter pânceps ou ser forte, é CLARO que eu fico com a 2ª opção!!!

abdômen rasgadão da Gracy!!

Enfim...
Como as coisas não caem do céu, mergulhei nas leituras, procurando saber do que precisaria pra crescer.
É muito difícil para uma pessoa normal crescer e definir a massa muscular ao mesmo tempo.
No meu caso, eu diria que é impossible!!
Por isso, optei por um plano de mudança corporal em duas fases: bulk e cut.
No bulk, o objetivo é só crescer. Como muito para ganhar massa muscular, mas um pouco de gordura me acompanha nesse processo. 
No cut, que vai ser a minha próxima etapa após atingir o peso que quero, esse excesso de gordura vai ser eliminado.
Tirando a gordura de cima, os músculos vão ficar bem aparentes!!
Pra resumir a situação, em 1 mês eu consegui ganhar 3,2kg -- meu objetivo é chegar aos 55/56kg.
Os únicos 2 fatores que me "dificultam" no bulk, são "comer muito" (eu sempre comi pouquíssima quantidade, agora já encaro um prato de pedreiro) e a gordurinha (ela  faz parte do bulk!).
Em compensação, meus músculos incharam rapidamente... CLAROOO que isso tb se deve a uma suplementação bem bacana que tenho usado, mas isso eu deixo pra outro post, ok??

Primeiramente, precisei calcular quantas calorias eu iria gastar por dia, afinal, o princípio básico do bulk é que você deve comer mais calorias do que você gasta.
Esse valor é conhecido como Taxa de Metabolismo Basal (TMB).
Existem diversas fórmulas para calcular essa taxa. Eu vou usar a do Harris!!

TMB - EQUAÇÃO DE HARRIS-BENEDICT

HOMENS: TMB = 66,5 + (peso x 14) + ( altura x 5) - (idade x 6,7) = Resultado
Resultado x Nível de Atividade Físicas = quantidade de calorias para manter seu peso
MULHERES: TMB = 655 + (peso x 9,6) + ( altura x 1,8) - (idade x 4,7) = Resultado
Resultado x Nível de Atividade Físicas = quantidade de calorias para manter seu peso

Obs: Resultados aproximados para facilitar a vida de vcs! hehe Dica da colaboradora! Ñ interfere no resultado ;)

NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA
Sedentário (pouco ou nenhum exercício diário) Use TMB x 1,2
Levemente Ativo - (exercício leve/1 a 3 dias na semana) Use TMB x 1,4
Moderadamente Ativo - (exercício moderado/ 3 a 5 dias na semana) Use TMB x 1,6
Bastante Ativo - (exercício pesado/ 6 a 7 dias na semana) Use TMB x 1,7
Muito Ativo - (Exercício Pesado todos os dias da semana ou com treinos 2 vezes ao dia) Use TMB x 1,9

CÁLCULO DO MEU TMB NO INÍCIO DAS ATIVIDADES FÍSICAS:

Mulher, 25 anos, 1.58m, 49.3kg, moderadamente ativo:
TMB = 655,1 + (9,56 . 49,3kg) + ( 1,85 . 158cm) - (4,68 . 25)
TMB = 655,1 + (471,308) + ( 292,3) - (117)
TMB = 1301,708
TMB = 1301,708 x 1,55 (Atividade física moderadamente ativa)
TMB = 2.017,65 Kcal + 500 Kcal (para ganhar peso) = 2.517,65 Kcal

O resultado é mais ou menos a quantidade de calorias que você gasta por dia.
Como meu objetivo é ganhar massa, adicionei mais 500 calorias e voilá!

A 2ª etapa é o cálculo das PROTEÍNAS!!
As proteínas são um dos macronutrientes mais importantes para quem quer construir músculos.
Os nutricionistas esportivos recomendam que alguém em fase de bulk faça uma ingestão de 2 a 3 gramas de proteínas por cada quilo de peso corporal.
Assim, com meus 49kg , devo consumir por dia entre 98 a 147 gramas de proteínas por dia.
Uma dica é colocar 30% da quantidade total de proteínas nas refeições que você faz no período de uma hora após o treino de musculação. Nessa janela de oportunidade o corpo está sedento por esse nutriente.
No meu pós treino eu mando um shake de malto + whey protein, e logo depois, creatina.
Cada grama de proteína possui cerca de quatro calorias.

Boas fontes de proteína para a fase de bulk são:
    Ovos
    Leite
    Peito de frango
    Cortes magros de carne (alcatra, por exemplo)
    Peixe
    Soja
    Iogurte natural

Suplementos de proteínas:
    Whey protein
    Albumina
    Caseína
    Colágeno hidrolisado

A 3ª etapa fica com o cálculo das GORDURAS!! É curicada, o nome é feio mas faz parte hahaha
Lembrando que as gorduras boas são as insaturadas!
O cálculo aqui é mais simples: um grama de gordura para cada quilo de peso.
Eu devo ingerir 49 gramas de gorduras/dia.
Um grama de gordura possui cerca de nove calorias.

As boas fontes de gorduras são:
    Óleo de linhaça
    Óleo de canola
    Azeite de oliva
    Castanhas
    Nozes
    Abacate
    Açaí

4ª etapa: CARBOOOOO!!!
Enqt as pessoas que querem emagrecer devem reduzi-los (sim, reduzir! vc ñ pode se privar de carbos!!), eu devo ingerir grande quantidade desse danadão!
Já calculei a quantidade de proteínas e a quantidade de gorduras, e já sei mais ou menos quantas calorias virão desses nutrientes.
Lembrando que um grama de proteína vale quatro calorias e um grama de gordura vale nove calorias.
Agora, é só pegar a quantidade de calorias que devo ingerir por dia e ver quanto tenho de proteínas e gorduras.
O restante das calorias, vou ingerir em forma de carboidratos.
Basta pegar o valor de calorias que faltam e dividir por quatro. Isso dará o total de gramas de carboidratos que devo consumir por dia, pois cada grama de carboidrato vale quatro caloriass!

Carboidrato é o macronutriente mais fácil de encontrar nos alimentos, mas fique atento para consumir carboidratos de boa qualidade, ou seja, de baixo índice glicêmico.
Não vale se entupir de sorvete, bolacha, biscoito e congêneres só para atingir a quantidade de carboidratos e calorias necessários.
Evite principalmente açúcar e farinha de trigo refinada.

Boas fontes de carboidratos são:
    Frutas
    Cereais integrais (aveia, arroz, trigo)
    Pão integral
    Batata-doce
    Inhame
    Mandioca/Macaxeira/Aipim
    Macarrão integral
    Feijão

Para suplementar, uso maltodextrina após os treinos, junto com o whey.
O malto é carboidrato de alto índice glicêmico, ou seja, deve ser usado apenas quando o corpo está em estado de necessidade de rápida absorção de nutrientes.

Pra montar as refeições, vc precisa ver quantas vc faz por dia.
Não existe um número certo e determinado. Procure respeitar o seu ciclo gástrico, ou seja, comer quando estiver com fome.
Muita gente diz que se deve comer de três em três horas, mas isso não é tão exato. Por exemplo, se você come um sanduíche, vai levar um tempo menor para digerir do que se comer uma feijoada. Por que teria que esperar as mesmas três horas nos dois casos?

Para montar as refeições você precisa da tabela nutricional de cada alimento que escolher e ir multiplicando pela quantidade que vai ingerir, até chegar aos valores de proteínas, gorduras e carboidratos de que necessita.
Dá um trabalheira danada... mas é importante saber oq vc tá consumindo.
Eu utilizo  esse site aqui: http://www.dietasouthbeach.com.br/alimentos
A dieta de bulk é um organismo vivo. Se você aumentou em uma semana seu peso de 80 para 82 quilos, terá que recalcular a quantidade de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos. Vá aumentando até chegar no patamar desejado.
A recomendação é que você tire um dia da semana (os domingos, por exemplo) para auferir peso e medidas. De preferência, assim que acordar, depois de esvaziar a bexiga.
Se perceber que não está fazendo efeito, adicione mais calorias. Se perceber que está ganhando mais gordura do que massa muscular, verifique a quantidade e qualidade dos alimentos que escolheu. Ou faça melhor, procure um nutricionista esportivo :)

Eu estou amaaaaaando minha dieta...
quando você vê seu corpo mudando, alcançando resultados, vc pira!! haha
O meu objetivo??? É por aii...
Juju (ex) Panicat: tá aii um corpo lindooooo demais da conta!!

E você, tb quer crescer??  =)

FONTES CONSULTADAS:
http://mude.nu/como-fazer-dieta-de-bulk-ganhar-musculos/

Colaborou com esse Post:
Profissional Fitness
 





Tricotilomania. Você já ouviu falar?

Nesse post:


Oi curicada, tudo bom com vocês??
Hoje venho trazer um asssunto bem sério...

Vocês já  devem ter falado a frase "Nooooossa, fico tão nervosa que dá  vontade de arrancar os cabelos", não é? Pois bem, tem muita gente que faz isso mesmo... tem gente que até COME os cabelos que arranca... e esse mal tem um nome: tricotilomania!

Foto retirada do blog TchauTrico
A tricotilomania, também conhecida como TTM, é um distúrbio crônico, é uma vontade danaaaaada de arrancar os cabelos, o que pode deixar a pessoa careca e até mesmo provocar traumas!! Os lugares mais comuns de onde se arrancam os fios são o couro cabeludo, sobrancelhas e cílios.
Resolvi falar sobre esse assunto aqui porque EU sofro disso. Gasto um tempo na frente da tv ou na frente do computador arrancando os que chamo de "parentes" (aqueles cabelinhos curtos que teimam em ficar arrepiados, que nem anti-frizz ajuda, sabe?).
As pessoas que sofrem desse mal costumar brincar com os cabelos que arrancam, examinando a raiz... algumas até mesmo mordem e os comem (tricotilofagia). Eu não cheguei nesse estágio, eu arranco, jogo no chão e fico igual uma descabelada...
Quem sofre desse mal sabe que esse tipo de comportamento não tem sentido algum!!
Pode ser causada por acúmumlo de estresse ou atividades sedentárias, durante as quais as mãos estão livres, por desequilíbrio químico, problema genético, dieta inapropriada....
A verdade é que ainda não se sabe qual a causa da TTM!
Cara, eu comecei com essa porcaria logo depois que meu pai morreu...mas digamos que eu sou uma tricotilomaníaca controlada: reparei que só faço isso em 2 situações, na frente da tv ou na frente do PC. Graz a Deus ultimamente tenho ficado pouco tempo em casa... senão, juro pra vcs, acho que já estaria careca!  :S O que contribuiu muuuito pra que eu reduzisse essa mania, foi a descoberta da vaidade: eu era do tipo que só passava um gloss e achava que estava arrumada, isso até dezembro do ano passado, quando resolvi pedir um kit básico de maquiagem pra mãe, irmã e namorado. Junto com os cuidados do rosto, passei a me importar mais com o cabelo, a investir em produtos importados... p*** duma sacanagem eu arrancar os cabelos passando  creme caro, né não??

Foto retirada do blog TchauTrico

Brincadeiras à parte, a TTM acaba com sua estima! Fora o fato de que é super constragedor ser pego em flagrante!!
Será que você aí sofre desse mal também?? Veja se você possui algum desses sintomas:
1. Você costuma ficar analisando seus cabelos com as pontas dos dedos, enrolando-os e puxando-os?
2. Você faz isso enquanto lê, assiste tv, dirige, fala ao telefone ou antes de dormir?
3. Você tem a sensação de ansiedade e aumento de tensão antes de arrancar seus cabelos?
4. Você sente alívio após arrancar os cabelos, seguido de culpa?
Se você exibe pelo menos um desses sintomas, você pode sofrer de TTM!

Beijoooo* 

Fontes Consultadas:





PARCERIA NOVA :: Smart Life :: Lifestyle Products!!

Nesse post: ,


Curicas!! Tudo bom com vocês??

Estou devendo um post sobre meu Projeto Verão 2013!!
Só um resuminho: ganhei 4kg em apenas 1 mês, com dieta, suplementação e MUITO treino. Em breve vou relatar essa minha experiência e falar sobre os pós e contras (sim, minhas caras... nem tudo são flores por aqui... pesquise por dieta+bulk no são google e logo verão que as gordurinhas são inevitáveis :S - logo depois a dieta muda e isso tudo sai, viu? faz parte do meu show =D)

Mas falando em vida saudável, fico feliz em anunciar a minha nova parceria!! \0/

Smart Life

A Smart Life é pioneira no Brasil na atuação exclusiva com alimentos nutracêuticos. Atua no Brasil desde 2006 e possui produtos voltados para o bem-estar, saúde, desempenho e beleza que estão adaptadas ao estilo de vida dos consumidores.
Dentre os produtos da Smart Life, estão:
- Smartcaps Energy [cápsulas energéticas]
- Smartshot Energy [energia líquida]
- Smartshot Detox [desintoxicação do organismo]
- Epro1 TR [termogênico]
- LADYSLIM [gerenciamento de peso feminino]T
- Smartcaps Detox [cápsulas detoxificantes]
Os nutracêuticos são alimentos (ou parte deles) que possuem capacidade comprovada de proporcionar benefícios à saúde. É a medicina natural da Smart Life tratando da sua saúde e ao mesmo tempo prevenindo doenças.
A Smart Life tem o produto certo pro seu objetivo!!!
Lembrando sempre que, para uma melhor ação dos produtos, é importante manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos!!

Para maiores detalhes, acesse o site da empresa e as redes sociais:
Youtube

Aproveitem e façam uma visitinha ao blog Be Smart!  
Por lá vcs encontram dicas de saúde, bem-estar, beleza e fitness.
E pela primeira vez, o blog está concorrendo na área saúde
para o TOP BLOG 2012!
É só clicar na imagem e votar no blog!!


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